Я зарегистрирован на Портале Поставщиков

Как правильно потреблять воду?



Регулируя свой питьевой режим, можно влиять на работу органов пищеварения и кровообращения, однако следует знать, что режимы
с повышенным или с пониженным содержанием жидкости может назначать только врач по медицинским показаниям.

Не следует выпивать много жидкости за один прием: жажду не утолите, а большая часть выпитого выведется в течение двух часов.
Резкое ограничение потребления воды без особых к тому причин тоже не желательно.

Избыточное количество жидкости  может привести к нарушению нормальной работы сердца и почек.

Горячие и теплые напитки всасываются и утоляют жажду быстрее, чем холодные. Если часто хочется пить, например в жару,
лучше выпить немного горячего чая.

Выпитая натощак вода и соки усиливают перистальтику кишечника и тем самым оказывают послабляющее действие.

Не следует пить сразу после того, как поели фрукты или ягоды - это может вызвать вздутие кишечника.

Запивать водой или чаем рекомендуется только сухую пищу: бутерброды, пироги, сухари, сухое печенье, то есть все, что трудно
проглотить всухомятку.  

Вредно пить холодную воду после обильной жирной пищи. Переполненный желудок рефлекторно усиливает перистальтику кишечника,
вызывая понос.

После жирной пищи лучше выпить небольшое количество горячего чая. Однако очень горячие напитки неблагоприятно действуют
на слизистую оболочку желудка.

Людям, борющимся с полнотой, не рекомендуется пить во время еды, так как пища, разбавленная жидкостью, быстрее покидает
желудок, поэтому быстрее появляется чувство голода, вынуждающее нарушать диету. Полным людям лучше не запивать пищу,
а пить до еды или через некоторое время после еды.

Назад в раздел